Roxane Coaching and Business Training en Barcelona
1. Reduce el estrés
Se ha demostrado que 30 minutos de lectura al día disminuye la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los sentimientos de angustia psicológica. Es cierto que la lectura tiene ese poder intangible pero real para transportarte a otro mundo, lejos de la monótona, repetitiva y a veces estresante rutina diaria.
Puedes darte ese regalo, un espacio mental para desviar tu mente, viajar mentalmente a una realidad diferente y encontrar un momento de paz y tranquilidad.
2. Te prepara para una buena noche de descanso
Los médicos recomiendan encarecidamente la lectura como parte de tu rutina regular a la hora de acostarte. Al hacerlo, le indicas a tu cuerpo que es hora de relajarse, calmarse y que dormir es el siguiente paso relajado y pacífico. Es muy recomendable usar un libro impreso en lugar de leer en una pantalla, ya que la luz azul podría mantenerte despierto y hacer que todo el propósito sea contraproducente. Además, dado que la lectura te ayuda a desestresarte, te ayudará a calmar tu mente y mejorar profundamente tu calidad de sueño.
3. Enseña empatía
La lectura nos permite lanzarnos a realidades fuera de nuestras vidas. Nos enseña a relacionarnos con los demás, a menudo poniéndonos en la piel del narrador. Esto se llama empatía. La definición de empatía es «la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de otro»; Por lo tanto, la lectura se basa en la empatía al presentarnos constantemente pensamientos, escenarios, sentimientos del narrador o de los diversos personajes involucrados.
4. Desarrolla tu vocabulario
¿Alguna vez has leído un libro en el que NO te has encontrado con una palabra desconocida? Es muy poco probable, ya que cuando lees, estás obligado a descubrir nuevas palabras, lo que mejora tu vocabulario. Además, no solo crece tu vocabulario, sino también tu capacidad para comunicarte de manera efectiva. Además, la lectura mejora las habilidades de escritura al exponer al lector a diferentes estilos.
5. Mejora tu memoria
Leer es un ejercicio fantástico para tu cerebro, ya que tienes que recordar diferentes personajes, escenarios, conjuntos de detalles; realmente consiste en un entrenamiento para tu cerebro que mejora la función de la memoria. Un hecho sorprendente sobre nuestro cerebro es que puede retener una enorme cantidad de información, y con cada nuevo recuerdo, tu cerebro crea nuevas vías cerebrales o sinopsis, lo que significa que tu cerebro realmente «crece» y se desarrolla.
6. Proporciona habilidades de pensamiento analítico
Un ejemplo de esto es cuando lees una novela, la revelación puede ser bastante lenta, y tu mente juega prediciendo y haciendo conjeturas de lo que viene después. Tras la divulgación, finalmente puedes conectar todos los puntos, le das sentido a todo y descubres si tus predicciones fueron precisas o si iban en la dirección completamente opuesta. Esto realmente conduce a mejorar tus habilidades analíticas y de resolución de problemas, que podrás utilizar en tu vida personal y profesional.
7. Aumenta el enfoque y la concentración
La tecnología moderna puede reducir nuestros niveles de productividad, hacernos más perezosos de lo necesario y definitivamente ha acortado nuestra capacidad de atención, lo que nos lleva a encontrar difícil enfocar y concentrarnos. La lectura es un ejemplo de actividad que requiere toda la atención y el enfoque completo que, por lo tanto, mejora tu capacidad de concentración. Leer durante unos 20 a 30 minutos al día puede ser un ejercicio excelente y útil para tu cerebro.
8. Representa un medio de entretenimiento
Leer un libro impreso es un momento de calma sin pantalla que te regalas a ti mismo. En el mundo hiperconectado en el que vivimos actualmente, te permitirá encontrar un momento tranquilo y saludable, pero entretenido. Es una actividad pacífica que te aleja del ajetreo y el bullicio cotidianos. Además, dependiendo de qué tipo de libros leas, puede elevar tu mente y alma y en realidad puede hacerte sentir mejor.