Pasos pequeños también llevan a metas grandes

METODOLOGÍA COACHING

Mi método se basa en una aproximación global, ya que uso tanto una metodología tradicional del coaching, cómo diversas herramientas que también utiliza la psicología. Te ayudo a construir para alcanzar el pleno desarrollo y la superación.

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Mis sesiones de Coaching son un equilibrio entre la autorreflexión para revisar tus fortalezas, habilidades y valores, y la acción para que consigas desarrollarte con un plan de acción estructurado, accesible y factible. Adapto el enfoque de las sesiones en función de tus necesidades.

Seré tu compañera de viaje, de transición, de transformación, brindándote un espacio de motivación para aclarar tus próximos pasos y evaluar las diferentes opciones.

Mi enfoque principal es asegurarnos de que tengas las herramientas adecuadas para prepararte para el éxito durante el resto del proceso, de modo que te sientas como una persona y/o un/a profesional capacitad@, valios@ y totalmente preparad@ en cuatro pasos.

Una introducción para empezar bien, conocerse y conectar; un aprendizaje a través de preguntas y ejercicios: un plan de acción preciso y por último la celebración de los cambios

Cada uno de los pasos con más detalle

PASO 1

Introducción

Para empezar bien

Conocerse & Conectar
Concretizar el acuerdo de trabajo
Establecer un objetivo SMART*
Seguir el modelo GROW**

Durante el proceso de Coaching seguiremos estos 4 pasos simples.

En primer lugar, nos iremos conociendo, hablaremos del objetivo del proceso, nos aseguraremos de que sea un objetivo SMART* siguiendo el modelo GROW**. Al iniciar cada sesión, definirás un objetivo de sesión que vaya acorde al objetivo del proceso. Eso ayudará a ir paso a paso, alcanzando el objetivo global de proceso.

En segundo lugar, tendremos nuestras sesiones de Coaching durante las cuales, conversaremos, te haré une serie de preguntas, unas para entenderte bien, otras para desafiar algunos de tus opiniones, creencias, puntos de vista, dándote la oportunidad de descubrir otras perspectivas. Algunas veces también te propondré hacer unos ejercicios durante las sesiones, que pueden ser visualizaciones o simples actividades un poco más físicas (dónde te pediré levantarte, moverte, etc.) para ayudar a la exploración de otros criterios.

PASO 2

Aprendizaje

A través de

Preguntas (poderosas)
Ejercicios (lúdicos)
Conversaciones (sinceras)
Tomas de perspectivas

PASO 3

Acción

En forma de

Plan de acción preciso
Próximos pasos claros
Retos accesibles
Pequeños logros rápidos

En tercer lugar, estableceremos un plan de acción al finalizar cada sesión. Se tratarán de acciones, actividades, ejercicios, elementos que habrán salido durante la sesión y que pueden resultar ser los primeros pasos hacia tu objetivo. Se tratan de pasos simples y pequeños para que te sea alcanzable y agradable el camino hacia tu objetivo.

En último lugar, podrás observar una transformación de ti mism@, de tus relaciones interpersonales, de tu desempeño profesional, ya que el proceso de Coaching trata de impulsar y lograr cambios sostenibles en el tiempo, estableciendo cambios de hábitos o de comportamiento. Las tomas de conciencia y herramientas que habrás adquirido a lo largo del proceso te permitirán hacerte sentir una persona crecida, desarrollada, consolidada y fortalecida, lo cual podrás celebrar y de lo cual podrás ser muy orgullos@.

PASO 4

Celebración

Observarás

Cambios sostenibles
Comportamiento modificado
Transformación lograda
Caso de éxito

Objetivo SMART

Un objetivo SMART es un objetivo específico, medible, alcanzable, realístico y temporal. Miraremos junt@s de definir tu objetivo de manera SMART, para asegurarte el alcance y éxito de tu proceso.

Es un ejercicio que permite profundizar en lo que se quiere alcanzar, introduciendo detalles específicos que llegarán a ser herramientas concretas para tu éxito. Te permite visualizar de manera más precisa el camino que hay que emprender para llegar a tu meta.

Ejemplo:

Perder peso, no es un objetivo SMART
En los próximos 6 meses, quiero perder 3 kilos, comiendo comida más saludable y haciendo ejercicio 2 veces al día. Sí es un objetivo SMART porque es Medible y Específico (saludable y haciendo ejercicio), es Temporal (6 meses) y es Realista y Alcanzable (3 kilos).

Modelo GROW

El modelo GROW es una estrategia de coaching que fomenta el uso de preguntas abiertas y la escucha activa para identificar la meta fundamental del proceso (= el objetivo), analizar la situación actual y trazar las diferentes opciones y los planes de acción basados en la información obtenida. El último paso es la reiteración de la voluntad de actuar de l@s Coachees para asegurar el éxito.

Un poco de historia

El método GROW fue desarrollado en los años 80 por Sir John Whitmore, y se ha utilizado durante décadas. Su finalidad original era crear profesionales más fuertes, encontrando una forma más efectiva de liderar en los negocios.