Cambiar del modo «piloto automático» a modo consciente
Lo que llamamos `atención plena´ esencialmente es la conciencia que proviene de prestar atención deliberadamente en el momento presente, sin ningún tipo de juicio
El poder del diálogo interno positivo
Ten en cuenta que los beneficios del diálogo interno positivo son muchos, entre otros, ayuda a reducir el estrés, aumenta tu autoestima y resiliencia, ayuda a construir mejores relaciones y te hace sentir más feliz en general así que activa ya tu diálogo interno positivo tan poderoso.
5 simples maneras de formar nuevos hábitos
Formar hábitos es una tarea difícil que puede parecer sobrecogedora y a veces, sinceramente imposible de lograr. Sin embargo, si lo divides en estos 5 pasos simples, podrás lograr la formación de nuevos hábitos de forma lenta pero segura.