Expanish es una cadena de escuelas de español situadas en Argentina y España. Con ell@s, estoy involucrada en 2 proyectos diferentes.
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Lo que llamamos `atención plena´ esencialmente es la conciencia que proviene de prestar atención deliberadamente en el momento presente, sin ningún tipo de juicio
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Ten en cuenta que los beneficios del diálogo interno positivo son muchos, entre otros, ayuda a reducir el estrés, aumenta tu autoestima y resiliencia, ayuda a construir mejores relaciones y te hace sentir más feliz en general así que activa ya tu diálogo interno positivo tan poderoso.
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Será mucho más fácil encontrar el equilibrio entre la vida personal y profesional si amas tu trabajo. Ser un@ apasionad@ de tu trabajo y no tener la sensación de ir a trabajar por la mañana significará que estás afortunad@ y privilegiad@ de haber encontrado tu pasión y propósito.
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El escaneo corporal (= body scan) es una práctica de mindfulness muy útil y fácil de implementar, aunque tengas unos pocos minutos: lo puedes hacer con tan sólo 2 minuto
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Formar hábitos es una tarea difícil que puede parecer sobrecogedora y a veces, sinceramente imposible de lograr. Sin embargo, si lo divides en estos 5 pasos simples, podrás lograr la formación de nuevos hábitos de forma lenta pero segura.
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