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Un diario de gratitud es una forma útil de cultivar el espíritu de positividad y aprecio. Es un ejercicio corto, con efectos beneficiosos rápidos y duraderos.

Se ha demostrado que se necesitan al menos 7 pensamientos positivos para contrarrestar 1 pensamiento negativo, por lo que las afirmaciones positivas son otra forma de garantizar que tu forma de pensar y cerebro se alimenten con más cosas positivas que negativas.

Ahora que se acerca la Navidad, aquí tienes 5 consejos para que te resulte más fácil sobresalir en el arte de hacer regalos, a partir de ahora.

Aprende a meditar para tomarte un descanso, reducir tu estrés, conectar con tu interior, mejorar tu enfoque y reducir la vocecita mental.

En este artículo te damos 5 pautas para cuidar tu salud mental: conecta con otras personas, mantente físicamente activo, aprende nuevas habilidades, da a los demás y presta atención al momento presente.

Recuerda… no puedes sanar lo que no puedes sentir, así que paso a paso, permítete ser más consciente de tu estado emocional y aprende a navegar por este mundo, física y mentalmente.

¿Te encuentras presionando el botón de repetición demasiadas veces por la mañana y no sabes cómo parar? A continuación, encontrarás 10 consejos saludables para despertarte bien y enseguida

Si te sientes muy estresad@ estos días, hay algo que puede ayudarte rápidamente y a lo que tienes acceso inmediato… tu respiración.

Todxs tenemos este amigo que se llama “procrastinación”, se nos acerca y se instala con muy poco tiempo en nuestra rutina. Se define como la acción de aplazar, diferir actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras.